Emoties en gevoelens

We kennen ze allemaal emoties. We voelen ook de hele dag door.
Het is normaal dat we op een dag verschillende emoties en daarbij horende gevoelens ervaren. Dat is niet goed, dat is niet fout; emoties en gevoelens horen erbij.
Bij kinderen kunnen emoties soms heel snel wisselen. Zo kunnen ze het ene moment heel erg vrolijk zijn en het andere moment heel verdrietig ('Jantje lacht en Jantje huilt')

Bij kinderen kan het gedrag wat uit een emotie voortvloeit, voor volwassenen erg 'over de top' overkomen. Het is normaal dat kinderen meer moeite hebben om hun emoties onder controle te houden. Dat komt omdat het gebied in de hersenen, dat emoties reguleert, pas rijp is in de leeftijd van 25 jaar. Pas dan zijn de hersenen helemaal volgroeid om emoties onder controle te houden (uitzonderingen daargelaten😉)

Jong geleerd...

De manier waarop je met je emoties omgaat, zegt veel over jezelf.
De emotionele ontwikkeling is een onlosmakelijk deel van je algehele ontwikkeling.
Als je begrijpt en accepteert wat je voelt, is het makkelijker om jezelf te kunnen zijn. Dat geldt voor jou, maar zeer zeker ook voor kinderen.

Voor de ontwikkeling van een kind is het daarom van belang om het al vanaf heel jonge leeftijd om te leren gaan met emoties (en het uiten hiervan) en hoe de omgeving hierop reageert.
Vb. Wordt een kind boos, omdat het z'n zin niet krijgt, dan kun je op de volgende manieren reageren:

- je houdt standvastig vol door het kind z'n zin niet te geven. Als een kind wat ouder is, kun je zelfs uitleggen waarom het z'n zin niet krijgt. - kind geeft z'n boosheid op een gegeven moment op en zal in de toekomst op een andere manier met zijn boosheid omgaan als het z'n zin niet krijgt.

- na een tijdje (en nog steeds een boos kind) geef je het kind toch z'n zin - het is het kind gelukt om tóch z'n zin te krijgen. Het kind zal z'n boosheid vaker gebruiken om te krijgen wat/ hoe hij (iets) wil. Boosheid wordt dan een machtsmiddel.

Een kind voelt emoties van ouders/ volwassenen haarfijn aan en leert via de ouders hoe het op situaties hoort te reageren. Met opvoeden gaat het niet alleen om wat je doet en wat je zegt, maar dus ook nog eens over wat je voelt. Hoe beter je doorhebt hoe emoties werken, hoe beter je je kind hierbij kunt begeleiden.

Verschil tussen emoties en gevoelens

Een emotie is een innerlijke beleving of gemoedsbeweging zoals vreugde, angst, boosheid, verdriet en kan door een situatie of gebeurtenis worden opgeroepen. Gevoelens kunnen ook spontaan opkomen.
Een emotie is in feite de reactie van je lichaam op jouw denken of iets wat er in je hoofd gebeurt. Jouw hoofd bepaalt dus of er emoties ontstaan en zo ja, welke. Je lichaam reageert direct op je denken met één van de basisemoties.
Je wordt bang, boos of bedroefd of ervaart één van de vele hiervan afgeleide emoties.
Emoties zijn subjectieve belevingen en gaan samen met lichamelijke reacties, gelaatsuitdrukkingen en gedrag.

Dit komt zowel bij mensen als dieren vrijwel automatisch tot uiting in een bepaald patroon van gedrag zoals vluchten of toenadering en fysiologische reacties.

Het gevoel kan dan gezien worden als een speciale uiting of vorm van emoties die typisch is voor mensen, namelijk de bewuste beleving, of mentale reflectie van een emotie. Een gevoel zit in je lichaam en hoeft geen aanwijsbare oorzaak te hebben.

Gevoelens komen voort uit onze interpretatie van gebeurtenissen en sensaties.  Om een ​​gevoel te hebben, is het noodzakelijk om na te denken over wat er is gebeurd (de emotie inschatten), na te denken over hoe we ons gedroegen, en er dus psychologisch dieper op in te gaan.

In feite is het voornaamste verschil tussen emoties en gevoelens dus dat een gevoel beetje bij beetje ontstaat.
Het kan zelfs veranderen en dagen, weken, maanden of misschien jaren aanwezig zijn. Herinneringen, een bepaalde plaats, een gebeurtenis, een geur kunnen je weer datzelfde gevoel geven als destijds.

Emoties van wezenlijke betekenis
Je kunt zelfs niet zonder emoties. Emoties maken je namelijk attent op jouw behoeften en vormen een essentieel onderdeel in het contact maken met anderen.
Bovendien zijn ze dé belangrijkste drijfveer voor gedrag.
Emoties brengen je in beweging – naar bepaalde dingen toe en van andere dingen weg.  Emoties uiten zich in je geest via een gemoedstoestand. Daarnaast uiten ze zich in je lijf.
Lijfelijk zijn emoties een lading van energie die zich in het lijf opbouwen en die zich, als het natuurlijk verloop de kans krijgt, ook weer ontladen.
Emoties zijn dus letterlijk e-moties; bewegingen naar buiten. Ze geven uitdrukking (expressie) aan wat er in jou leeft.